Diário do emagrecimento

Nossa, eu não tenho pique nenhum pra fazer qualquer coisa quando estou “naqueles dias” :(

Dor de cabeça forte e cólica… Aff, ninguém merece!

Espero que passe logo #oremos

Ando comendo muito doce, mas sempre me arrependo depois e compenso com uma saladinha simples de noite =P

Mas também como bolachinhas nutritivas e barrinhas de cereal!

Preciso tirar as bolachas doces e os chocolates da minha vida! Sei disso, mas da froids rs

Frase pra não esquecer (li no blog “Pensando Magro”):

“COMER ÉBOM, MAS SER MAGRA É MELHOR AINDA!” 

Beijos, beijos!

Quem nunca disse isso?

“Não tenho tempo de ir na academia”

“A academia é muito longe”

“Não tenho dinheiro pra pagar mensalidade”

Eu mesma já disse/ouvi isso muitas vezes! Mas isso não é desculpa para não se exercitar! Algumas atividades diárias nos fazem perder mesmo que pouco, mas algumas calorias.

Vejam algumas delas:

- Cozinhar (5 min= 12 cal)

- Caminhada com cachorro (5 min= 12 cal)

- Dançar na balada (5 min= 22 cal)

- Descer/subir escadas (Descer 5 min= 15 cal/ Subir 5 min= 40 cal)

- Lavar louça (5 min= 12 cal)

- Limpeza feral da casa (Depende da intesidade do esforço de 12 cal a 22 cal/5min)

Dados do app Boa Forma

Existem muitas formas de se exercitar sem perceber! Mesmo que seja pouco, o importante é se mexer, sempre!

Fim de semana chegando, e eu vou ter que me controlar com as gordices :(

Beijos!

Hoje eu não me alimentei muito bem… Não tomei café direito e sei que essa a refeição mais importante do nosso dia…

Mas as vezes eu tenho uma reação contraria a maioria das pessoas quando fico triste ou chateada com alguma coisa: não como!

E nem fiz exercicios tambem… É, eu não comecei bem! rs

Eu queria tirar foto do meu prato, mas como eu levo “bentô” pra fábrica, a foto não fica nada legal né? Vou tentar tirar foto pelo menos da janta, da pra elaborar uma fotinha mais legal…

Café da manhã:

1 copo de leite desnatado com achocolatado e açucar de côco

1 bolachinha diet

Lanche da manhã:

Salada de frutas com maça, banana e morango

Almoço:

Salada de alface, pepino, tomate e cenoura

Arroz branco

Carne picada em tirinhas na chapa

Lanche da tarde:

o mesmo do lanche da manhã

Janta:

———

Mesmo escorregando um pouco, eu não sai muuuito fora do que eu como normalmente. Ainda bem!

Hoje eu não me exercitei mas faço jump quase todos os dias!

Ah, uns 30 minutos antes do almoço eu tomo uma garrafinha de “Herushia” que é uma bebida que faz eliminar a gordura do corpo. A garrafinha tem 550ml e tem que tomar de uma vez! Depois da uma vontade quase que inseguravel de fazer xixi, mas isso que é o efeito! E o sabor… Quase um H2OH do Brasil.

Bom, é isso.

Força na peruca! hahaha

Beijos